「拗柴」加快康復的方法-- 自我穴位按法

「拗柴」與「跌打」

注意：以下提出的建議只可用於非骨折的病人，大家請先看醫生了解病情。

今次講「拗柴」與「跌打」是因為我「拗柴」了，害我一星期行動不方便，我便找了不少西醫跟中醫的資料。「拗柴」找「跌打」是香港人的第一個想法，跌打武館在香港早期昌盛，但是隨人的思法西化，找「跌打」的人少了，「跌打」變成了冷街小巷的技藝。「跌打」師傅的技術有高低之分，老一輩技術高的師傅自然收費不少。我今次就為大家簡介「跌打」的原理同自救方法。

「拗柴」的原因和「跌打」的原理

腳跟受了不正當的壓力，受傷造成瘀血。血氣不通則痛，所以「跌打」就是以指代針，為經脈開通，消除痛楚。

「拗柴」後加快康復的方法

1. 用冰敷於患處消腫，但消腫不等於治療拗柴

2. 了解受傷部位的結構 (輕按受傷的位置，認清受傷的肌肉 下面有圖)

3. 開始「跌打」= 踝部穴位治療

a. 用暖水(45-50度)泡腳 (受傷部位)

b. 用母指指腹按壓 (力度不要過度，力度應慢慢加強)

i.   受傷部位 

ii. "懸鐘、昆侖、太溪、解溪、丘墟、商丘"  與受傷肌肉相關的穴位 

    (如果受傷的肌肉有以上的穴位，就要多次按壓)

    用大魚際(手掌左下方的肥肉) 沿受傷的肌肉上下推壓，加速肌肉的血液循環，消除瘀血

4. 重覆3，直到痛楚漸漸消除。(如果痛楚加劇，原因有二：一、太用力令肌肉受損  二、你的傷勢嚴重，有可能韌帶斷裂、骨折，應立即求醫)

踝部結構圖

參考: http://maolin0920.blogspot.com/

穴位位置: